Kopi
Riau1.com - Minum kopi bisa lebih enak sekaligus menyehatkan jika Anda menerapkan cara cara berikut ini.
Dilansir klikdokter.com, 17 Juli 2018, simak cara sehat minum kopi berikut ini:
1. Minumlah air putih dahulu sebelum minum kopi
Banyak orang yang memulai hari dengan kopi, bukannya air putih terlebih dahulu. lni sama sekali tidak dianjurkan. Mengapa? Penelitian menunjukkan bahwa kafein bersifat diuretik alias memicu kehilangan cairan. Jadi biasakan untuk minum air putih terlebih dahulu. Berdasarkan anjuran, Anda mesti minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari agar tak dehidrasi.
2. Batasi tambahan segala macam pemanis buatan
Penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan seperti gula putih, susu dan krim mampu menaikkan risiko berbagai penyakit. Mulai dari obesitas, penyakit jantung hingga diabetes. Jika Anda penggemar segala bentuk pemanis buatan, cobalah dikurangi saat minum kopi.
3. Ganti dengan pemanis alami
Salah satu trik ampuh untuk mengurangi asupan pemanis buatan adalah menggantinya dengan yang Iebih alami seperti kayu manis, jahe, pala dan cengkeh. Selain menambah rasa dan aroma, bumbu tersebut dapat meningkatkan asupan antioksidan.
4. Tidur siang sebelum minum kopi
Ketika Anda menikmati secangkir kopi sebelum tidur siang 20-30 menit, Anda bisa jadi akan bangun dengan perasaan yang Iebih segar. Lakukan pada siang hari, misalnya saat sedang istirahat dari kerja atau apa pun aktivitas Anda. Sebaiknya, hentikan konsumsi kopi sejak 6 jam sebelum tidur. Biarkan tubuh Anda benar-benar beristirahat dari asupan pembangkit energi apa pun, salah satunya kopi.
